Какие существуют противопоказания при варикозе

Варикоз – явление с высокой распространенностью, страдают им представители разных профессий. Часто такой диагноз выявляется у спортсменов, продавцов, офисных работников, водителей. Конечно, никуда не деться от генетической предрасположенности. Если проблема обнаружена, придется считаться с ней: лечиться, менять отдельные привычные моменты образа жизни, а также воздерживаться от каких-то потенциально опасных действий.

Что нельзя при варикозе? Список противопоказаний будет не таким уж маленьким, придется каждый пункт расписать подробнее.

Нужно ли отказываться от красного мяса при варикозе

Слово «диета» на многих пациентов действует угнетающе: представляется пресное, совершенно лишенное вкуса меню со множеством ограничений. Подсознательно человек будет искать причины, чтобы обесценить пользу диеты при той или иной болезни. Но правильным будет с самого начала применять другую формулировку – не диета, а лечебное питание. И заключается оно в том, что в меню нужно минимально включать продукты, влияющие негативно на состояние сосудов.

Можно смело сказать себе – все, отныне, я не съем ни кусочка жирного мяса. То есть ни свинины, ни говядины, ни баранины на моем столе более не будет. Каков процент тех, кто будет верен этому обещанию? Разумеется, он ничтожно мал. Более того, а разве нужно так категорически отказываться от привычной для организма человека животной пищи?

Есть множество стереотипов, неверно истолкованных, есть огромный пласт маркетинговых продуктов, которые уверяют нас, что хуже красного мяса быть не может. Есть, наконец, лжеспециалисты, которые увещевают своих подписчиков в соцсетях, что есть свинину и говядину – это преступление против самих себя. Кому же верить?

Нужно во всем рассуждать здраво.

Да, в красном мясе много вредного холестерина, и если вы каждый день его едите – хорошего не жди. Но это не повод отказываться от вкусного борща на говядине или от стейка, не столь частого на столе, но все же включенного в месячное меню? Мясо с натуральной жирностью есть можно и нужно, но не превращать его в продукт, без которого обед не обед. Просто уменьшите порции и частоту употребления. А если диагностирован варикоз, и эту норму также снизьте, ведь жирные сорта мяса увеличивают вязкость крови. Но сидеть всю дальнейшую жизнь на одной курице – совсем не выход.

Пищевые запреты

При варикозе не стоит употреблять продукты, провоцирующие задержку жидкости в организме, а также набор веса. Конечно, можно помечтать, что ни одного куска торта вы больше в жизни не съедите – такая строгость по отношению к своему рациону под силу единицам. Но вот пересмотреть частоту употребляемых «вредных» продуктов однозначно нужно. И над тем, как часто можно позволить себе тот же торт, и предстоит работать.

Какие продукты должны быть сведены к минимуму при варикозе?

1. Спиртное. Как известно, алкоголь способен расширять сосуды, из клеток жидкость отправляется в межклеточное пространство, обмен веществ сбивается, человек чувствует себя плохо. Для больных варикозом даже небольшие дозы алкоголя могут привести к боли в ногах, тяжести.
2. Маринады и копчености. Эти продукты задерживают жидкость, что противопоказано при варикозе ног.
3. Холодец и крепкие бульоны. А в этой, на первый взгляд, такой безобидной и даже полезной пище содержится достаточное количество экстрактивных веществ, которые негативно сказываются на вязкости крови.
4. Острые приправы. Негативно воздействуют на сосуды.
5. Консервы. Считается, что содержащиеся в них тугоплавкие жиры токсично действуют на сосудистую сеть.
6. Соленая пища. Соль задерживает жидкость, отчего возникают отеки конечностей. Рекомендуется готовить еду без соли, а потом подсолить свою порцию.
7. Цикорий. Не стоит им увлекаться, так как этот продукт тоже расширяет сосуды.
8. Сдоба, любой шоколад и торты. Главные провокаторы лишнего веса. Но даже если с весом все в порядке, четко ограничивайте употребление этих быстрых углеводов.

Это утверждение не подвергается сомнениям: чем более выражена варикозная болезнь, тем строже будет лечебное питание.

Пример меню при варикозе

Проще понимать суть некоторых вещей на конкретных примерах. У вас варикоз, вы решили взяться за свое питание, прочитали много рекомендационных текстов и… растерялись. Так, а что есть тогда? И как будет выглядеть полноценное меню хотя бы одного дня, если полностью придерживаться правил?

1. Завтрак. Рисовая каша (можно на молоке). Рис рекомендуется брать коричневый. В кашу добавьте немного миндаля или кусочки любимых фруктов. Не очень сладкий имбирный чай с долькой лимона.
2. Поздний завтрак. Салат из сезонных овощей, который заправлен оливковым или кокосовым маслом.
3. Обед. Куриный легкий суп, запеченные либо тушеные овощи, паровая котлета. Травяной/ зеленый чай.
4. Полдник. Чашка необезжиренного кефира, яблоко, галетное печенье.
5. Ужин. Гречневая каша, немного запеченной рыбы. Чашка чая каркаде или компота.

Сложно? Нет. Вероятность того, что вас замучает чувство голода, ничтожно мала. А если оно все же появится, пора всерьез браться за свое питание, с пищевым поведением явно не все в порядке.

Новому образу питания в том числе. Потому продержитесь три недели на правильной пище, и после этого тортика вам уже не так и захочется.

Можно ли при варикозе в баню и сауну

При варикозной болезни организм стоит беречь от перегрева – это должен знать абсолютно каждый больной с таким диагнозом. Если ранее вы любили понежиться в очень горячей ванне, а также попарить ноги, оставьте эти привычки в прошлом.

А вот про баню однозначных высказываний нет. Хотя, казалось бы, и здесь все должно быть четко и ясно. Многие пациенты удивляются: почему врач запрещает ходить в сауну, а вот насчет русской бани не так категоричен. И это объяснимо, сауна – это сухое тепло, которое при варикозе и других сосудистых патологиях действует крайне негативно. Потому и категорическое нет. Русская же баня от финской сауны отличается именно влажностью. Так как температура регулируется, человек потеет. И если ходит в баню он по всем правилам (время пребывания, температура, чайная пауза), то для здоровья такое времяпрепровождения будет только пользой.

Также полезным будет при варикозе контрастный душ. Это вообще хорошая, здоровая привычка практически для всех людей.

С походами на пляж придется поосторожничать

Все и так знают, как вредно бывать на солнцепеке, но действительно выдерживают запрет немногие. Избыточный перегрев – это настоящий удар для больного варикозом, не стоит ради прихоти рисковать здоровьем. А вот в бассейн ходить можно и нужно, причем, круглый год. Плавание отлично влияет на кровообращение, да и для общего оздоровления организма оно очень полезно. Ноги в момент плавания находятся горизонтально, потому нагрузки на вены нет.

10 однозначных запретов

Есть правила, выполнять которые пациентам с варикозом нужно неукоснительно. Часто случается, что врач от раза к разу напоминает больному, что нельзя делать при варикозе, но сам пациент выполняет эти рекомендации бессистемно.

Запомните 10 четких запретов:

1. Гормональные контрацептивы после родов теперь использовать нельзя;
2. Делать восковую эпиляцию тоже запрещено;
3. Солярий – прямая угроза осложнений для человека с варикозом;
4. Обувь на высоком каблуке приводит к быстрому прогрессированию болезни;
5. Узкие брюки, колготки не по размеру – это также усугубляет ситуацию;
6. Набирать вес нельзя, ожирение приводит к повышению давления, и увеличенный поток крови в сосудах ослабляет их стенки;
7. Подвергать себя высоким физическим нагрузкам, в том числе и спортивным, тоже опасно;
8. Принимать горячие ванны, ходить в сауну, парить ноги нельзя;
9. Назначать себе лекарства опасно, пейте только то, что лично вам назначил врач;
10. Заниматься бегом – меняйте характер нагрузки, велотренажер будет полезнее.

При этом злоупотреблять своим положением не стоит: некоторые пациенты, только услышав диагноз варикоз, отказываются от любых физических нагрузок. Но сидячий образ жизни от прогрессирования недуга не предостережет. Наоборот, рекомендуется записаться на занятия лечебной физкультурой, чтобы под руководством специалиста определить, какие упражнения будут максимально полезны теперь.

Лишний вес и варикоз

Обмен веществ нарушается из-за гормонального дисбаланса. Это факт. Но и с этим фактом нужно правильно работать, грамотно его трактовать. Например, если в организме женщины дисбаланс прогестерона, то будут серьезные перебои с менструацией. А почему могут возникнуть проблемы с прогестероном? Например, женщина рьяно худеет, отказывается от любого холестерина, исключила из меню все животные масла, то нехватка этого самого холестерина может привести к дефициту прогестерона. Ведь этот гормон из него и образуется, а также из фосфолипидов.

Что это значит? Из этого следует, что если где-то человек с варикозом в анамнезе вычитал, что животные жиры – это однозначный вред, то будет он питаться одним только растительным маслом, в организме не будет нормальной концентрации холестерина, отсюда нехватка прогестерона, и в итоге гормональный сбой с нарушенным обменом веществ. А это уже лишний вес. Так ли полезны в таком случае категоричные запреты? Судите сами, ответ на поверхности.

Далее о диетах. У женщины варикоз, лишний вес, она буквально хватается за голову, одновременно выбрасывает все туфли на каблуках и наполняет холодильник яблоками или кефиром. Удобная обувь действительно важна при варикозе, но упование на диеты нельзя назвать разумным действием. Да, лишнюю воду из организма многие диеты выведут, а потом вес вернется.

А еще стоит помнить: организм человека только за год меняет все клетки. Все! Потому то, что сработало год назад (например, диета Дюкана) второй раз уже будет абсолютно бесполезным самоистязанием. К тому же организм «хитрый», он запоминает предыдущие действия, тот способ, что помог похудеть. И вторая попытка будет блокирована умными механизмами защиты.

И с полным пакетом результатов обследования направляйтесь к врачу-диетологу. Он видит ваше состояние здоровья по итогам анализов, он знает, что у вас варикоз, он обсудит ваши персональные пищевые привычки. А потому его рекомендации не будут пространно-универсальными, а станут точными и адресными. Только в таком случае можно рассчитывать на успех.

Варикоз и солярий

Не сам ультрафиолет вреден для деформированных варикозом вен. Опасен именно перегрев, его и вызывают лучи. Термическое воздействие совершенно точно снижает тонус венозной стенки, затем ее проницаемость увеличивается, отчего появляется отечность.

Чем опасно долгое нахождение на солнце:

• Усугубление венозного застоя;
• Судорожный синдром;
• Отеки конечностей;
• Нарушенное питание тканей;
• Тромбообразование;
• Воспалительный процесс стенки вен.

И патология только прогрессирует от обезвоживания, которое практически всегда сопровождает солнечные процедуры. Если в организме отмечается недостаток жидкости, то кровь изменяет свою вязкость и густоту в негативную сторону. Скорость тока крови по сосудам замедляется, отчего и возникает венозный застой. Да и повышение вязкости крови – прямая угроза тромбофлебита.

А тем пациентам, которые принимают противоварикозные препараты, нужно вдвойне осторожнее быть с пребыванием на солнце, так как кожа становится более восприимчивой к ультрафиолету, и риск солнечного ожога растет.

Можно ли посещать тренажерный зал

Если вы ранее посещали тренажерный зал, то варикоз – не помеха продолжению занятий. Но и здесь есть свои оговорки. Перед тем, как начать занятия на тренажерах, нужно хорошо разогреться. Это даст возможность настроиться на работу, важно, чтобы нормализовалось кровообращение.

Следующий момент – правильное чередование нагрузок и отдыха.

После разминки можно пойти на следующие тренажеры:

• Орбитрек;
• Велосипед-тренажер;
• Беговая дорожка;
• Гребной тренажер.

Тренажерный зал допустим при варикозе в легкой форме, но даже в этом случае привычный ритм нагрузок, длительность тренировки надо снизить. Две тренировки в неделю по полчаса – оптимальный режим. Перед тем, как приступить к занятиям, посетите флеболога, чтобы он одобрил тренировки, и у вас не было сомнений в правильности своих действий.

Варикоз во время беременности

Впервые с расширением венозной сетки женщина может столкнуться именно в период гестации. По некоторым данным около половины всех представительниц женского пола услышали этот диагноз в месяцы вынашивания ребенка.

Почему варикоз обнаруживается во время беременности?

1. Неблагоприятная наследственность. Заключается она в генетически обусловленном нарушении эластичных свойств соединительной ткани (и той, из которой состоят венозные стенки), а также слабости венозных клапанов.
2. Синтез так называемых гормонов беременности, которые воздействуют на мышечный тонус.
3. Возросший объем крови в организме, он негативно влияет на давление в венозном русле, отчего возникает растяжение сосудов.
4. Быстрый рост веса за небольшой период времени – это дает немалую нагрузку на низ тела, на ноги, на сами вены.
5. Усугубление кровяного оттока из нижней части туловища вследствие сдавливания бедренных вен: полой нижней, а также подвздошной, увеличенной маточной полостью.
6. Физиологически высокая свертываемость крови у беременных (дабы предупредить большие кровопотери в родах), и это предпосылка к тромбообразованию.
7. Ограниченная двигательная активность беременной.

И даже если в анамнезе будущей матери нет предпосылок к варикозу, сама беременность может стать фактором, влияющим на развитие болезни. Беременной нельзя снижать адекватную физическую нагрузку – прогулки, плавание в бассейне могут оставаться в ее жизни в разумной мере. Лечебная гимнастика, совмещенная с упражнениями для беременной, будут хорошей профилактикой варикоза и тех последствий, что он вызывает.

Также по рекомендации медиков беременная должна носить специальное белье и специальный компрессионный трикотаж (чулки и колготки). У женщины в это время должно находиться время на отдых в положении лежа, и ноги на это время нужно расположить выше изголовья.

Если у беременных варикоз, противопоказания будут следующие: отказаться от острой, жареной и копченой пищи, которые вызывают задержку жидкости в организме. Кроме того будущей маме запрещены горячи ванны и сауны. Женщине в это время нужно строго следить за своим весом, контролировать меню, вовремя сдавать анализы и проходить осмотры.

Что делать, если у вас нашли варикоз

Если у вас диагностирован варикоз, то спиртное и сигареты в любых количествах будут только помогать болезни прогрессировать.

Чтобы не дать недугу развиваться, нужно:

• Ходить в комфортной обуви с ортопедическими характеристиками;
• Применять специальный трикотаж при первых же проявлениях болезни;
• Правильно питаться, контролировать вес;
• Днем обязательно давать ногам отдых (хотя бы 15 минут);
• Воздерживаться от чрезмерных физнагрузок, поднятия тяжестей;
• Не исключать пеших прогулок.

Постарайтесь подолгу не пребывать в одном положении. Обязательно устраивайте контрастный ножной душ, начните заниматься лечебной гимнастикой.